被焦虑、烦躁困扰?让小球、沙丘和曼陀罗治愈你

不少人肯定听说过他,或者至少在某博、某瓣、某友圈里见过MBTI职业性格测试,这个测试就是基于他的心理学研究成果来做的。

在生活中最没有方向的时候,他每天把自己的思想、情绪以几何图案的方式绘制在一个圆形内。

在荣格分析心理学里,曼陀罗是“自性”的象征,自性(包含无意识在内的精神世界整体)的特点就是统一、完整、自足、和谐。

他发现,在手绘曼陀罗的过程中,整个人会进行一种积极的心理表达,对情绪恢复和集中专注有很大的帮助。

经过荣格的运用、研究、发展,手绘曼陀罗图案——这一诞生于宗教的图案,成为了一种被广泛应用的艺术与心理学结合的实用工具。

沙盘内有一颗小球,小球会在沙盘上挪移、旋转,走出一个特定的、规律的曼陀罗图案。

因为某个众所周知的情况,这大半个月我都不能出小区,每天都能刷到一堆令人心塞和无语的新闻,整个人烦躁又焦虑,仿佛回到了2020年的春节。

当年乔布斯在做产品决策前,会先把事情撂在一边,通过打坐冥想来静心,在结束后凭自己的直觉来选择产品。

人,在专注的时候内心才能真正平静,专注的时候可以有效缓解焦虑,这是设计心灵沙丘的初衷。

而当你坐在心灵沙丘的面前,小球在沙中缓缓移动的过程中,目光追寻小球的轨迹,可以让你暂时放下对其他繁琐事情的扰乱。

当你的心中不再有困扰,你的心情就会跟随小球移动而逐渐平复,进而把自己从焦虑中解放出来。

这是一道开放题,而不是选择题。这也是让自己放下烦躁,感受自我的一种方式。

小球在沙上行走留下的轨迹,看似是在不断重复,但实际上是在不停前进,要用更广的眼光和更长的时间尺度,才能看到变化。

7色灯围绕沙盘一圈,既可常亮,亦可呼吸,柔和的氛围光能够散发出治愈的力量。

灯光的色彩搭配图形的变化,可以吸引视线,将散漫的专注力集中,在变化之中找寻安定的感受。

心灵沙丘的使用相当简单,你可以通过微信小程序“乐范智能”就可以遥控沙丘小球。

沙丘小球是一颗自己有想法的小球,它不会受到外界的影响,只专注于接收小程序的遥控。

每种图案都有很多规则的、重复的线条,但这些线条会让人心神感觉到无比舒适与安定。

你可以在一旁放上舒缓的音乐,目光跟随小球推开沙丘、规则地往复运动,图案会逐渐从凌乱变得整齐。

思维的专注和身体的放松可以减少压力反应,增加正面情绪,从焦虑中把自己抽离出来。

而在这期间,你的压力和焦虑也随着小球的行走而渐渐滚落,你获得了一个短暂的放松和思绪的归零。

其实,小球的底下藏有神秘的机械臂,机械臂上有磁吸部件。磁吸部件走到哪里,小球就被带着走到哪里,不用接触就能让小球动起来。

至于画什么图案,你用小程序选好,小程序就会告诉机械臂你选了“哪道菜”,机械臂照做就是了。

而这12个纹样,也是在设计图案的时候,受到了荣格曾经画过的曼陀罗图案的启发而专门打造的。

心灵沙丘内部有一圈氛围灯,你可以调节氛围灯是否呼吸、变色,让柔和、安宁的氛围光带你进入找寻身心放空的状态。

当你在结束冥想之后,你也可以把它放在家里心仪的角落,它就会是一个十分有意境的家居摆件。

拿到沙盘时,专用的细沙需要自己倒入,并用专用的刮沙板刮平,以免出现沙子分布不均的现象。

沙盘的侧面,在电源线插孔的上方有两个按钮,左边负责控制小球活动,右边负责灯光。

在小球和细沙的互相交织中,在灯光和图案的相互融合中,逐渐放空身体、放空大脑、放空情绪,关注自己、关注自性、排除杂念。

每天花一点时间,从喘不过气的工作和生活中抽离,在沙盘旁,视线跟随小球移动,放松身心、减轻压力,锻炼出强大的内心。

曼陀罗成为治愈纹样的原因,要从荣格(1875~1961)和同是心理学家的弗洛伊德(1856~1939)的故事说起。

他们于1906年相识,见面时就不停地交谈了13个小时。后来,荣格成了他的得意弟子,关系好到弗洛伊德还亲切地称荣格为“亲爱的儿子”。

在关系破裂后,四十多岁的荣格遭受着大量幻觉及情感的冲击,他体验着如精神分裂症患者一般的痛苦。

尔后,这一绘画形式,成为他自我治愈以及对集体潜意识心灵的深度探索的重要方式。

在那一段时间,荣格是一名关押英国人的营地长官,他每天早晨都在笔记本上勾画曼陀罗图形。

心理分析师Harms(2011)分析了这幅曼陀罗,认为荣格表面似乎是在为世界物种定位排序,实际上是通过象征的方式在努力建构内心的平衡与秩序。

上面所提到的“书”,就是这本叫《新书》(拉丁文为Liber Nonus)的书,荣格把这期间遭遇种种无意识的经历记录。

这本纯正的大红书里,有很多荣格手绘的曼陀罗图案,和他对这些图案所进行的积极想象。

这本神秘的书,在荣格去世后几十年,才被荣格继承人协会授权给资深荣格学者——索努·沙姆达萨尼教授进行编辑、翻译、出版。

直到2009年,《红书》的英文版才出版,荣格的手稿和红书内容终于正式面世。

而以大昭寺为中心的外转经道“林廓”、中转经道“八廓”、内转经道“囊廓”,这3条转经道,都呼应了藏密曼陀罗图案中的同心圆,突出了大昭寺的中心地位。

自从荣格在自我治愈的过程中发现了曼陀罗的作用,它可以让作画者更好地了解自我、回归自性,曼陀罗的作用就不再囿于宗教。

在心理治愈的进程中,荣格发现绘制曼陀罗可以让人更好地表达内心、了解自我、回归自性,并自发地有一种心理治愈的作用。

这也就是为什么在心灵沙丘中,所有图案都是曼陀罗图形的原因。返回搜狐,查看更多

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