60秒会打乒乓球10:步法别乱否则技战术白练

中新网客户端北京6月28日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角,身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”,和它易于上手、普及,群众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目,将助力喜爱国球的读者从0基础起步,跨入初级爱好者的大门——

乒乓球运动中,人与球的关系不仅在于打球的手法,处理球时步法的配合也至关重要。乒乓球运动中几乎每一次击球都是从移动开始的。步法出了问题,回球动作的准确性和击球质量都会大打折扣。

因此,击球时要尽量用最简洁、最快速的方法移动到最合适的位置。同时在移动过程中,还要尽量保持身体重心的平衡和动作的协调,这都需要扎实的脚步移动技术作为保障。

乒乓球的步法有多重要,对于初学者来说,并步和交叉步是极为基础且实用的两种步法。

技巧:一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

特点:移动的幅度大于单步而小于跳步,移动时无腾空动作,有利于保持身体重心的稳定,适合削球打法使用。快攻和弧圈打法在攻削球做小范围移动时,也常运用它。

交叉步步法基本技巧为:离球远的脚迅速向左、右、前、后跨出一大步时,另一脚向同方向迈出跟进,挥臂击球后还原。

特点:交叉步是移动幅度最大的一种步法,主要用来对付离身体远的来球。快攻或弧圈打法在侧身进攻后扑正手空当、或在走动中拉削球时,常运用它;削球打法在前、后移动时,常用交叉步来接短球或接削突击球。

实战中,先以靠近来球的脚作为支撑脚蹬地,使远离来球的脚迅速向来球方向移动。

总之,合理运用基本步法是提升击球质量的重要保障和基础,关于步法要点,还有一个口诀可供初学者参考:

想学好乒乓球掌握这5个正确方法业余爱好者也能打出专业水准

乒乓球起源于19世纪末,作为一种人人都可以玩的运动项目,目前有更多的休闲游戏玩家加入其中,相比较于比赛级别的赛程,私下打法更为令人感到轻松愉悦,同时也能够放松我们的心情,锻炼我们的身体。作为我国的国球,一直以来它都备受人们的喜爱,相比较于篮球、足球等大运动,乒乓球所需场地以及器材都较为简单,这也导致很多人吃完饭,都喜欢打乒乓球锻炼身体。

其实说起目前的众多乒乓球爱好者,大家往往都是业余的,属于半路出家,因为没有专业教练做指导,所以大家只能靠自己摸索来提高自己的球技,往往一路上的成长也是磕磕绊绊,甚至可能练很久,都没有得到很好的技术提高。但其实作为业余爱好者,我们通过掌握几点正确的打球方式,也能够使我们的球技得到有效提高,想要成为乒乓球界的高手,大家一定要学着这样做。

往往很多业余爱好者,都会在练球时打得很规范、很漂亮,但往往在打比赛时却完全用不上,主要还是因为大家过于在意基本功,基本功固然重要,但同时我们一定要练好搓球,这不仅仅可以控制住对手的发挥,同时也可以为我们提供很好的进攻机会,形成最初的实战技术体系,再加以训练之后,也可以让我们的球技变得越来越好。

想要将一门球技练好,除了本身要勤加练习之外,也一定要掌握基本功,这样一来才能够使我们的技术越练越好,这就例如房子打地基一般,只有地基打的稳固,才能保证后期房子更为结实。所以大家在前期不用着急练技术,还是应该将基本功练好,有条件的也可以报一些私教课,这对于我们后期的乒乓球水平提高,会有十分显著的作用,提高接下来的上台率。

虽然我们是业余爱好者,但其实在打好球的同时,一定要对球拍器材做好了解,首先就例如桌板,我们一定要选择纯木板的材质,这样的木板其实更容易上手,练起来也可以更好的提升我们的手感,训练出我们的技术。反之如果是拥有较高水平的爱好者,也可以选择纤维类的复合板,这能够更好的锻炼水平。

想要在乒乓球界取得一些成绩,其实除了我们日常掌握基本功之外,也一定要多多练习,将自己的基本功练好之外,也可以尝试跟各种选手进行过招,通过不同的选手打法,也能够锻炼出我们的打球水准。例如快速型、猛攻型,削球打法等等,想要赢得比赛,我们一定要适应对手的各种打法,适应大家的节奏,以至于加深对于乒乓球的理解判断,有助于接下来自己技术的提升。

说起乒乓球,这是一项很好的运动,而我们也可以发现,专业的乒乓球运动员,往往四肢都较为粗壮,在打球时也能够进行快速的反应。相比较而言,业余爱好者则会有很大的反差,所以我们在日常生活中,除了勤练球之外,也要注意强化自己的身体素质,经常锻炼身体,提升自己的身体强壮程度,这样才能在与对手打球时,保证自己跑得快,站得稳,掌握最好的时机进行击球。

以上5点则是大家想要从业余爱好者,到乒乓球高手过渡期,需要着重注意的5点问题,相信大家在掌握之后勤加苦练,接下来球技也会越来越好。