「龙江少儿篮球教学系列」行进间胯下运球训练

人民网哈尔滨6月8日电(袁成亮)为了广大少年儿童更标准、更专业地进行篮球技术训练,黑龙江省体育局推出《龙江体育》系列报道——龙江少儿篮球教学系列。邀请黑龙江省男子篮球队教练高杉,按照专业训练标准,结合日常性训练,针对篮球运动的动作技术要领,进行详细讲解。

本期,高杉教练带孩子们锻炼的动作是行进间胯下运球训练。这个动作可以进一步巩固和提高幼儿的控球能力,锻炼幼儿的灵敏度和协调性。高杉提示,建议15米的运球距离,完成6组。根据小朋友的年龄和技术掌握情况,可进行相应调整。

如何胯下运球教学

降低重心,在不看球的情形下,先训练左手原地运球,再训练右手原地运球第二步:靠手臂的能量拨力,一只手在身体前上下运球。一样,在身体的一侧前后左右运球。要留意,运球的情况下并不是重心点越低越好,由于运球的外力作用彻底由手腕传出,仅有操纵好球的落实的方位,才可以有效的操纵球。

一只手了解后再用另一只手训练。把握好基本上姿态,蹲起上半身伸直,不必低下头。掌握好篮球赛落点,落点应在大腿根部下方。拍球根据胯下幅度要匀称,适度幅度。训练行进间的胯下运球,开始时先沿边线训练直线,再练习曲线,随后在有些人防守的情形下效仿赛事中的场景。

胯下运球指的是在运球的环节中前后脚公司分立运球穿越重生胯下,使敌人无法断球,是一种很高效的运球方法。NBA中的代表人物有科比·布莱恩特,蒂姆·哈达威,史提夫·弗兰西斯,都匀市·凯里欧文,德里克·利文斯顿。

【龙江少儿篮球教学系列】行进间胯下运球训练

人民网哈尔滨6月8日电(袁成亮)为了广大少年儿童更标准、更专业地进行篮球技术训练,黑龙江省体育局推出《龙江体育》系列报道——龙江少儿篮球教学系列。邀请黑龙江省男子篮球队教练高杉,按照专业训练标准,结合日常性训练,针对篮球运动的动作技术要领,进行详细讲解。

本期,高杉教练带孩子们锻炼的动作是行进间胯下运球训练。这个动作可以进一步巩固和提高幼儿的控球能力,锻炼幼儿的灵敏度和协调性。高杉提示,建议15米的运球距离,完成6组。根据小朋友的年龄和技术掌握情况,可进行相应调整。

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